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martes, 17 de julio de 2012

The Big Heat

JULY 23, 2012

Corn sex is complicated. As Michael Pollan observes in “The Omnivore’s Dilemma,” the whole affair is so freakishly difficult it’s hard to imagine how it ever evolved in the first place. Corn’s female organs are sheathed in a sort of vegetable chastity belt—surrounded by a tough, virtually impenetrable husk. The only way in is by means of a silk thread that each flower extends, Rapunzel-like, through a small opening. For fertilization to take place, a grain of pollen must land on the tip of the silk, then shimmy its way six to eight inches through a microscopic tube, a journey that requires several hours. The result of a successfully completed passage is a single kernel. When everything is going well, the process is repeated something like eight hundred times per ear, or roughly eighty thousand times per bushel.

It is now corn-sex season across the Midwest, and everything is not going well. High commodity prices spurred farmers to sow more acres this year, and unseasonable warmth in March prompted many to plant corn early. Just a few months ago, the United States Department of Agriculture was projecting a record corn crop of 14.79 billion bushels. But then, in June and July, came broilingly high temperatures, combined with a persistent drought across much of the midsection of the country.

“You couldn’t choreograph worse weather conditions for pollination,” Fred Below, a crop biologist at the University of Illinois at Urbana-Champaign, told Bloomberg News recently. “It’s like farming in Hell.” Last week, the U.S.D.A. officially cut its yield forecast by twelve per cent, citing a “rapid decline in crop conditions since early June and the latest weather data.” Also last week, because of the dryness, the U.S.D.A. declared more than a thousand counties in twenty-six states to be natural disaster areas. This was by far the largest such designation the agency has ever made. In the past month, as the severity of the situation has become apparent, corn prices have risen by more than forty per cent. Since so much corn is used to feed livestock, it’s likely that the increase will translate into higher prices for dairy products and beef—although, as many have pointed out, beef prices were already rising, owing to last year’s devastating drought in Texas.

Up until fairly recently, it was possible—which, of course, is not the same as advisable—to see climate change as a phenomenon that was happening somewhere else. In the Arctic, Americans were told (again and again and again), the effects were particularly dramatic. The sea ice was melting. This was bad for native Alaskans, and even worse for polar bears, who rely on the ice for survival. But in the Lower Forty-eight there always seemed to be more pressing concerns, like Barack Obama’s birth certificate. Similarly, the Antarctic Peninsula was reported to be warming fast, with unfortunate consequences for penguins and sea levels. But penguins live far away and sea-level rise is prospective, so again the issue seemed to lack “the fierce urgency of now.”

The summer of 2012 offers Americans the best chance yet to get their minds around the problem. In late June, just as a sizzling heat wave was settling across much of the country—in Evansville, Indiana, temperatures rose into the triple digits for ten days, reaching as high as a hundred and seven degrees—wildfires raged in Colorado. Hot and extremely dry conditions promoted the flames’ spread. “It’s no exaggeration to say Colorado is burning,” KDVR, the Fox station in Denver, reported. By the time the most destructive blaze was fully contained, almost three weeks later, it had scorched nearly twenty-nine square miles. Meanwhile, a “super derecho”—a long line of thunderstorms—swept from Illinois to the Atlantic Coast, killing at least thirteen people and leaving millions without power.

Referring to the fires, the drought, and the storms, Jonathan Overpeck, a professor of geosciences and atmospheric sciences at the University of Arizona, told the Associated Press, “This is certainly what I and many other climate scientists have been warning about.” He also noted, “This is what global warming looks like at the regional or personal level.”

Or, at least, what it looks like right now. One of the most salient—but also, unfortunately, most counterintuitive—aspects of global warming is that it operates on what amounts to a time delay. Behind this summer’s heat are greenhouse gases emitted decades ago. Before many effects of today’s emissions are felt, it will be time for the Summer Olympics of 2048. (Scientists refer to this as the “commitment to warming.”) What’s at stake is where things go from there. It is quite possible that by the end of the century we could, without even really trying, engineer the return of the sort of climate that hasn’t been seen on earth since the Eocene, some fifty million years ago.

Along with the heat and the drought and the super derecho, the country this summer is also enduring a Presidential campaign. So far, the words “climate change” have barely been uttered. This is not an oversight. Both President Obama and Mitt Romney have chosen to remain silent on the issue, presumably because they see it as just too big a bummer.

And so, while farmers wait for rain and this season’s corn crop withers on the stalk, the familiar disconnect continues. There’s no discussion of what could be done to avert the worst effects of climate change, even as the insanity of doing nothing becomes increasingly obvious. ♦

ILLUSTRATION: TOM BACHTELL

sábado, 28 de abril de 2012

¿Evitas los lácteos? Conoce otras alternativas para incorporar el calcio a tu organismo

ORIGINAL: EMOL

Por lo general se piensa en el queso y en el yogurt, pero también hay frutas, verduras, semillas y hasta peces que son ricos en este importante mineral.


"Toma leche, si no se te van a quebrar los huesos y se te van a caer los dientes" es la frase que comúnmente se les escucha decir a las madres a sus hijos, sobre todo si son niñas. Y tienen razón, ya que el calcio es muy importante para el bienestar del cuerpo.

Patricia Padrón, nutricionista de Clínica Las Condes, cuenta que este mineral -que frecuentemente se asocia a productos lácteos- es el más abundante del organismo. "Representa entre el 1,5 y el 2% del peso corporal, y el 39% del total de los minerales", afirma, y agrega que alrededor del 99% se encuentra en los huesos y dientes.

Por esta razón, es fundamental que las personas, especialmente las mujeres, incorporen el calcio a su dieta en raciones diarias que varían de la siguiente manera según cada etapa de la vida:
  • De 0 a seis meses: 210 mg.
  • De seis a 12 meses: 270 mg.
  • De uno a tres años: 500 mg.
  • De cuatro a ocho años: 800 mg.
  • De 9 a 18 años: 1.300 mg.
  • De 19 a 50 años: 1.000 mg.
  • De 51 en adelante: 1.200 mg.

Sin embargo, sólo consumir el calcio no basta para que éste se quede en el organismo. "La retención ósea del calcio que se deriva de alimentos y suplementos es limitada, a menos que se consuma junto con vitamina D o un suplemento que conserve los huesos", explica la especialista. Y esto ocurre especialmente en las personas de edad avanzada, razón por la cual siempre se habla de que la reserva del mineral se hace hasta los 20 o 21 años.


Patricia Padrón afirma que los lácteos son las principales fuentes de calcio, en especial si son descremados. Entre ellos se puede mencionar el yogurt, los quesos frescos, el quesillo, los quesos tipo cheddar, el queso cottage y la leche en polvo. El problema es que en la actualidad muchas personas evitan este tipo de alimentos, ya sea porque no les gusta su sabor, o bien son alérgicos o intolerantes a la lactosa. También caen en este grupo los vegetarianos estrictos y los veganos, es decir, quienes no usan ni consumen productos animales.

¿Cómo, entonces, pueden incorporar el calcio a su organismo? Menos mal existen otros productos que también son una buena fuente de este mineral, y que varían desde frutas y verduras, hasta semillas, peces y mariscos. De hecho, esta semana "The Huffington Post" publicó una lista con alimentos que para sorpresa de muchos son altos en calcio. Eso sí, el medio advierte -tal como lo hace la nutricionista de Clínica Las Condes- que, para mejorar su absorción, es importante combinarlos con un adecuado consumo de vitamina D. ¿Quieres conocerlos? Aquí están:
  • Col: si se considera que una taza tiene 90 mg de calcio, 3,5 tazas aportan incluso más del mineral que una taza de leche (300 mg aproximadamente).
  • Naranjas: son ricas en vitamina C y además una unidad de ellas contiene 60 mg de calcio.
  • Sardinas: una porción de 85 gramos aporta 325 mg si se consumen enlatadas en aceite y con sus huesos. Esto representa un 33% de la ingesta diaria de calcio recomendada.
  • Leche de soya: sin ser un lácteo, contiene 300 mg de calcio, casi tanto como la leche entera.
  • Avena: además de saciar y ser saludable para el corazón, tiene una cantidad significativa de calcio: un paquete de 35 mg aporta 105 mg del mineral.
  • Semillas de sésamo: 28 gramos contienen 280 mg de calcio.
  • Porotos de soya: una taza, hervidos sin sal, aporta 261 mg de calcio.
  • Almendras: además de ayudar a controlar el azúcar en la sangre, colaborar en la pérdida de peso y reducir el colesterol, una porción de 28 gramos de este fruto seco contiene 80 mg de calcio. Eso sí, hay que comerlas con moderación, porque también aportan grasa y calorías.
  • Salmón: es un pescado muy nutritivo, repleto de grasas saludables y proteínas. 85 gramos de él tienen 181 mg de calcio si se consume enlatado y con huesos. En tanto, al natural, un filete de tamaño regular tiene 24 mg del nutriente.
  • Porotos (Fríjoles) blancos: sólo media taza aporta alrededor de 100 mg de calcio.
  • Higos secos: sólo dos unidades ofrecen 55 mg de calcio. Además, son ricos en hierro y fibra.
  • Hojas de nabos: una taza aporta cerca de 200 mg de calcio. Así, si se agrega un poco más, se puede obtener una porción tan rica en calcio como una taza de leche.
  • Rúcula: una taza contiene 125 mg de calcio. De esta manera, si comes una ensalada preparada con tres tazas, estarás ingiriendo cerca de 400 mg del mineral.
  • Brócoli: una taza en cocido aporta 180 mg de calcio.
  • Tofu: una porción hecha con sulfato de calcio contiene un poco más de 250 mg del mineral.
  • Semillas de girasol: 28 gramos tienen 50 mg de calcio, lo que las convierte en un saludable snack.
  • PD: Como dice más arriba, la vitamina D ayuda a la absorción del calcio. La puedes encontrar en huevos (especialmente en la yema), pescados grasos (atún por ejemplo) o algunos mariscos (ostras, camarones o almejas). El sol también es una excelente fuente de vitamina D y, en último caso, la puedes obtener de suplementos alimenticios.